☆毎月２回、スタジオにて開催中☆
※対面レッスンとオンラインのハイブリッドクラスです。
PILATES
【日時】
11月 16日(土) 11:45-12:35 身体を整えるピラティス(女性限定)
【場所】
svadhyayaスタジオ(東京都文京区水道1丁目)
【内容】
インナーマッスルを鍛え、柔軟性や筋力を高めていきます。
姿勢、代謝を整え、正しい動きを身につけることで、日常のあらゆる動作が楽になります！徐々にステップアップを目指しましょう☆
女性限定、少人数なのでまるでプライベートレッスンを受けている様な感覚でゆっくりじっくり取り組めます。
初心者の方から、どなたでもご参加頂けます！
こんな方にオススメ
・肩こり腰痛のある方
・呼吸が浅いと感じる方
・リラックスしたい方
・ヨガ/ピラティス/ストレッチが初めての方
・運動が苦手な方、運動不足を解消したい方
・良い姿勢になりたい方
【参加費】
(対面) 3,000円
※マット、使用する道具のレンタル料、お水代含みます。
(オンライン) 1,000円
・zoom使用です。
【お支払について】
事前払いとなります。
ご予約頂いた方に詳細のご案内をさせて頂きます。
【申込締切】
前日18:00迄にご予約をお願い致します。
キャンセルは前日18:00を過ぎるとキャンセルチャージが100%掛かります。
【定員】
対面レッスン 3名
オンラインレッスン 10名
YOGA
【日時】
11月 30日(土) 11:45-12:35 筋膜リリースとヨガ(女性限定)
【場所】
svadhyayaスタジオ(東京都文京区水道1丁目)
【内容】
筋膜リリースで固まっている部分を緩め
ヨガの呼吸と動きで身体の弾力や柔軟性を取り戻し
疲れにくい心身をつくりましょう！
女性限定、少人数なのでまるでプライベートレッスンを受けている様な感覚でゆっくりじっくり取り組めます。
初心者の方から、どなたでもご参加頂けます！
こんな方にオススメ
・肩こり腰痛のある方
・呼吸が浅いと感じる方
・リラックスしたい方
・ヨガ/ピラティス/ストレッチが初めての方
・運動が苦手な方、運動不足を解消したい方
・ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方
・良い姿勢になりたい方
【参加費】
(対面) 3,000円
※マット、リリースボールのレンタル料、お水代含みます。
(オンライン) 1,000円
・zoom使用です。
・テニスボールなどのリリース用のボールを2つご用意下さい。(タオル等でも代用できます)
【お支払について】
事前払いとなります。
ご予約頂いた方に詳細のご案内をさせて頂きます。
【申込締切】
前日18:00迄にご予約をお願い致します。
キャンセルは前日18:00を過ぎるとキャンセルチャージが100%掛かります。
【定員】
対面レッスン 3名
オンラインレッスン 10名