【筋膜リリースとヨガ(女性限定)】
※対面レッスンとオンラインのハイブリッドクラスです。
【日時】
５月 １１日(土) 16:00-17:00
〜背骨を柔らかく呼吸を深める〜
【場所】
svadhyayaスタジオ(東京都文京区水道1丁目)
【内容】
筋膜リリースで固まっている部分を緩め
ヨガの呼吸と動きで身体の弾力や柔軟性を取り戻し
疲れにくい心身をつくりましょう！
女性限定、少人数なのでまるでプライベートレッスンを受けている様な感覚でゆっくりじっくり取り組めます。
初心者の方から、どなたでもご参加頂けます！
こんな方にオススメ
・肩こり腰痛のある方
・呼吸が浅いと感じる方
・リラックスしたい方
・ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めての方
・運動が苦手な方、運動不足を解消したい方
・ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方
・良い姿勢になりたい方
【参加費】
(対面)
1レッスン3,000円
※手ぶらでお越し頂けます！
※ウエア(ルルレモンなど)、マット、リリースボールのレンタル料、お水代含みます。
ご予約はこちら↓
https://airrsv.net/svadhyaya/booking/lesson/visitor/regist/?token=1714622475128
(オンライン)
1,000円
・zoom使用です。
・テニスボールなどのリリース用のボールを2つご用意下さい。(タオル等でも代用できます)
ご予約はこちら↓
https://airrsv.net/svadhyaya/calendar/menuDetail/?schdlId=T003132FAB
︎【お支払について】
事前払いとなります。
ご予約頂いた方に詳細のご案内をさせて頂きます。
【申込締切】
前日18:00迄にご予約をお願い致します。
前日18:00を過ぎたキャンセルはキャンセルチャージが100%掛かりますのでお気をつけください。
【定員】
3名限定 対面レッスンご予約↓
https://airrsv.net/svadhyaya/booking/lesson/visitor/regist/?token=1714622475128
オンラインレッスン予約↓
https://airrsv.net/svadhyaya/calendar/menuDetail/?schdlId=T003132FAB
お問い合わせは↓こちら
mail : ayanaicengwo@gmail.com
Tel:09077857176
＼毎週 金曜日 20:00-20:30 zoomオンラインレッスン／
ヨガ、ピラティス初めての方もお気軽にご参加ください🌿
隔週ヨガ／ピラティスクラス です
1週目 🧘肩こり解消 ヨガ
2週目 🌿脚スッキリ ピラティス
3週目 🧘安眠の為の ヨガ
4週目 🌿シェイプアップ ピラティス
5週目 🧘🌿ヨガ＋ピラティス
参加費¥500
https://airrsv.net/svadhyaya/calendar
※予約・キャンセルは2時間前までとなり、2時間を過ぎての予約・キャンセルは直接ご連絡ください。
また、無断キャンセルの場合は1回分消化となりますのでご了承ください。
※事前払いとなります。５回、10回の纏めてお支払いも可能です。
※お支払いは口座振込にて承ります。ご予約後、メールにてご案内させて頂きます。
お問い合わせは↓こちら
mail : ayanaicengwo@gmail.com
Tel:09077857176
＼3月1日は「おやすみ前の自律神経を整えるヨガ」／
ズームよりリアルタイムに受講できるクラスなので、全国から受講も可能です
寝る前にオンラインヨガで心身を整えご自身の体を安眠へと導きましょう。
いつもご参加の方も、初めての方も興味のある方はぜひご参加下さい！
【こんな方におすすめ】
・ヨガやストレッチに興味がある
・デスクワーク中の方
・スタジオやジムに通うのは億劫だけれども、体作りをしたい方
・お家から気軽にできるオンラインレッスンに興味のある方
・自分ひとりで行う運動やヨガが苦手な方、または一人ではできないとお悩みのかた
先生のレクチャーで続かないかたも健康運動習慣を参加者のみんなでみにつけよう！
ご予約は↓こちら
https://peatix.com/sales/event/3788737/tickets
お問い合わせは↓こちら
mail : ayanaicengwo@gmail.com
Tel:09077857176