初めての方へ
年齢や性別関係なく、今、この時から始められる。
ココロと身体の為に、一生続けられるヨガ・ピラティス。
ヨガ・ピラティスが初めての方、練習を重ねている方
マタニティ、シニアの方すべての方にお越しいただけます。
呼吸や瞑想を取り入れたリラクゼーション効果の高いヨガ
一人一人の筋骨格にあわせた運動不足解消の為のヨガ・ピラティス
姿勢改善(側湾症改善)のアプローチも得意としています。
5年以上の経験豊富なインストラクター達がサポートいたします。
安心してお任せください。
レッスンの流れ
【Step１・カウンセリング】
5000名以上の方に指導させて頂いた経験から、丁寧にカウンセリング。
ヨガ・ピラティス・姿勢改善に興味をもったきっかけや、なりたい姿をヒアリング。
【Step２・アセスメント】
現状の身体の状態を、あらゆる角度から丁寧に見ていきます。
ご自身の身体の状態を把握する事により、必要な要素が見えてきます。
【Step３・エクササイズ】
Step１.２の内容に合わせ、必要なエクササイズや意識すべきポイントを体感して頂きます。
ホームワークをお渡しします。（継続の方には次回セッションまでのホームワークをサポートします）
